Первая Линия. Health Care Resort

благополучие

Достижение физического и ментального баланса
благополучие
Достижение физического и ментального баланса
«Сегодня мы видим огромную потребность в восстановлении эмоционального баланса, ментального благополучия, психологической помощи, решению жизненных и экзистенциальных проблем. Главный фокус превентивной медицины сейчас – нормализовать состояние людей, из которого они смогут жить и двигаться дальше, принимать решения, от которых зависит будущее.»

Мария Грудина
Основатель и идеолог
курорта Первая Линия

Мария Грудина
Основатель и идеолог
курорта Первая Линия
«Сегодня мы видим огромную потребность в восстановлении эмоционального баланса, ментального благополучия, психологической помощи, решению жизненных и экзистенциальных проблем. Главный фокус превентивной медицины сейчас – нормализовать состояние людей, из которого они смогут жить и двигаться дальше, принимать решения, от которых зависит будущее.»
На курорте Первая Линия мы создали первую в России программу по направлению Ментальное благополучие. Ментальный Велнес направлен на быстрое эмоциональное и физическое восстановление для принятия верных решений и входа в ресурсное состояние.
На курорте Первая Линия мы создали первую в России программу по направлению Ментальное благополучие. Ментальный Велнес направлен на быстрое эмоциональное и физическое восстановление для принятия верных решений и входа в ресурсное состояние.
Как помочь себе самостоятельно
прийти в баланс?
То, на что мы можем влиять сегодня, и делать это необходимо, — управлять своим состоянием.

Очень важно понимать, что происходит с тобой, нормализовать внутреннее состояние на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, формировать опору изнутри.
Как помочь себе самостоятельно
прийти в баланс?
То, на что мы можем влиять сегодня, и делать это необходимо, — управлять своим состоянием.

Очень важно понимать, что происходит с тобой, нормализовать внутреннее состояние на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, формировать опору изнутри.
1. Физическое благополучие
Физическое здоровье - базис, фундамент, который позволяет находиться в нормальном эмоциональном состоянии.

Добавьте в свою жизнь физическую активность – занимайтесь пилатесом, плавайте, просто гуляйте на природе. Сформируйте режим питания с небольшим снижением калоража и с исключением очевидных компонентов, которые не способствуют физическому самочувствию, налаживание сна. Сбалансированные дефициты и стрессы – это новая нормальность, и в ней нужно себе помогать и себя поддерживать.
2. Психо-эмоциональное благополучие
Регулярные аутогенные тренировки, работа с психологом, взаимодействие в группе, ведение эмоционального дневника. Сегодня эффективно работает групповая терапия, людям важно объединяться вокруг ценностей и смыслов, быть в группе.

Записывайте от руки Ваши мысли, чувства, переживания в дневник рефлексии. Все, что Вы думаете – Вы имеете право выражать свои чувства, какими бы они не были.

3. Интеллектуальное благополучие
Сейчас персональное лидерство каждого человека зависит от того, какие решения Вы принимаете в каждом отдельном моменте.

Формируйте собственные выводы, собственные мысли, принимайте собственные решения в тех сферах, где Вы можете это сделать. И это необязательно большие решения, это решения Ваши собственные: как Вы относитесь к работе, семье. Это все те решения, которые влияют на будущее. Интеллектуальная сфера очень важна, чтобы человек чувствовал, что управляет своей собственной ситуацией.
4. Духовное или социокультурное благополучие
Взаимодействие с людьми, чтение книг, развитие социальных связей, помощь другим людям, искусство, собственное творчество – вот что формирует внутренние опоры.
Первая в России
Комната ментального благополучия
Мы создали пространство, в котором идея ментального и эмоционального баланса обретает представленность в физической реальности

Внутри комнаты происходит воздействие на все органы чувств, взаимодействие со зрением, слухом, тактильными ощущениями, обонянием.
Ваша аутогенная тренировка
Читайте также