благополучие
Достижение физического и ментального баланса
«Сегодня мы видим огромную потребность в восстановлении эмоционального баланса, ментального благополучия, психологической помощи, решению жизненных и экзистенциальных проблем. Главный фокус превентивной медицины сейчас – нормализовать состояние людей, из которого они смогут жить и двигаться дальше, принимать решения, от которых зависит будущее.»
Мария Грудина
Основатель и идеолог
курорта Первая Линия
курорта Первая Линия
Мария Грудина
Основатель и идеолог
курорта Первая Линия
курорта Первая Линия
«Сегодня мы видим огромную потребность в восстановлении эмоционального баланса, ментального благополучия, психологической помощи, решению жизненных и экзистенциальных проблем. Главный фокус превентивной медицины сейчас – нормализовать состояние людей, из которого они смогут жить и двигаться дальше, принимать решения, от которых зависит будущее.»
Как помочь себе самостоятельно
прийти в баланс?
прийти в баланс?
То, на что мы можем влиять сегодня, и делать это необходимо, — управлять своим состоянием.
Очень важно понимать, что происходит с тобой, нормализовать внутреннее состояние на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, формировать опору изнутри.
Очень важно понимать, что происходит с тобой, нормализовать внутреннее состояние на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, формировать опору изнутри.
Как помочь себе самостоятельно
прийти в баланс?
прийти в баланс?
То, на что мы можем влиять сегодня, и делать это необходимо, — управлять своим состоянием.
Очень важно понимать, что происходит с тобой, нормализовать внутреннее состояние на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, формировать опору изнутри.
Очень важно понимать, что происходит с тобой, нормализовать внутреннее состояние на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, формировать опору изнутри.
1. Физическое благополучие
Физическое здоровье - базис, фундамент, который позволяет находиться в нормальном эмоциональном состоянии.
Добавьте в свою жизнь физическую активность – занимайтесь пилатесом, плавайте, просто гуляйте на природе. Сформируйте режим питания с небольшим снижением калоража и с исключением очевидных компонентов, которые не способствуют физическому самочувствию, налаживание сна. Сбалансированные дефициты и стрессы – это новая нормальность, и в ней нужно себе помогать и себя поддерживать.
Добавьте в свою жизнь физическую активность – занимайтесь пилатесом, плавайте, просто гуляйте на природе. Сформируйте режим питания с небольшим снижением калоража и с исключением очевидных компонентов, которые не способствуют физическому самочувствию, налаживание сна. Сбалансированные дефициты и стрессы – это новая нормальность, и в ней нужно себе помогать и себя поддерживать.
2. Психо-эмоциональное благополучие
Регулярные аутогенные тренировки, работа с психологом, взаимодействие в группе, ведение эмоционального дневника. Сегодня эффективно работает групповая терапия, людям важно объединяться вокруг ценностей и смыслов, быть в группе.
Записывайте от руки Ваши мысли, чувства, переживания в дневник рефлексии. Все, что Вы думаете – Вы имеете право выражать свои чувства, какими бы они не были.
Записывайте от руки Ваши мысли, чувства, переживания в дневник рефлексии. Все, что Вы думаете – Вы имеете право выражать свои чувства, какими бы они не были.
3. Интеллектуальное благополучие
Сейчас персональное лидерство каждого человека зависит от того, какие решения Вы принимаете в каждом отдельном моменте.
Формируйте собственные выводы, собственные мысли, принимайте собственные решения в тех сферах, где Вы можете это сделать. И это необязательно большие решения, это решения Ваши собственные: как Вы относитесь к работе, семье. Это все те решения, которые влияют на будущее. Интеллектуальная сфера очень важна, чтобы человек чувствовал, что управляет своей собственной ситуацией.
Формируйте собственные выводы, собственные мысли, принимайте собственные решения в тех сферах, где Вы можете это сделать. И это необязательно большие решения, это решения Ваши собственные: как Вы относитесь к работе, семье. Это все те решения, которые влияют на будущее. Интеллектуальная сфера очень важна, чтобы человек чувствовал, что управляет своей собственной ситуацией.
4. Духовное или социокультурное благополучие
Взаимодействие с людьми, чтение книг, развитие социальных связей, помощь другим людям, искусство, собственное творчество – вот что формирует внутренние опоры.
Первая в России
Комната ментального благополучия
Комната ментального благополучия
Мы создали пространство, в котором идея ментального и эмоционального баланса обретает представленность в физической реальности
Внутри комнаты происходит воздействие на все органы чувств, взаимодействие со зрением, слухом, тактильными ощущениями, обонянием.
Внутри комнаты происходит воздействие на все органы чувств, взаимодействие со зрением, слухом, тактильными ощущениями, обонянием.
Ваша аутогенная тренировка
Читайте также