Человекоцентричность и эмоциональный интеллект

Чувства, эмоции, переживания и практики для их распознания и работы с ними

Главная
»
О курорте
»
Humanistika
»
Человекоцентричность и эмоциональный интеллект

Эмоциональный дневник – это полезная практика, которая поможет понять себя, раскрыть творческий потенциал, увидев в себе доселе неизведанную глубину. Это еще и писательский опыт, понимание своих истинных целей и формирование мотивации на будущее

После пробуждения вместе с чашечкой чая напишите свои утренние страницы. Выплесните на бумагу абсолютно все: планы, мысли, прожитые ситуации, которые расстроили вас, а может быть вдохновили. Правило лишь одно — как бы сложно не было о чем-то написать, обязательно заполните разворот полностью.

С помощью этой простой техники раскрывается неочевидный, скрытый в «стандартном режиме функционирования» слой личности, а письмо от руки помогает активировать не задействованные до этого нейронные связи. Считайте утренние страницы когнитивной зарядкой.

Для тела полезно начать день с прогулки или дыхательной гимнастики, для мозга — с такой ментальной гигиены.

В течение дня фиксируйте в эмоциональном дневнике затронувшие Вас ситуации. А вечером уделите время рефлексии дня.

Методично, последовательно, день, за днём фиксируя свои мысли, чувства, действия, вы разворачиваете картину своей жизни, на которой ярко высвечиваются взаимосвязи между самоощущениями и их последствиями, проглядывают истинные стремления. В результате становится очевидным то, что влияет на Вас и Вашу жизнь сильнее всего.

Мы сделали ведение эмоционального дневника частью оздоровительной культуры Первой Линии, чтобы гости могли начать честный разговор с собой, который, возможно, положит начало череде открытий о себе

Заказать эмоциональный дневник

Укажите номер телефона и мы свяжемся с Вами в WhatsApp.