Человекоцентричность и эмоциональный интеллект
Чувства, эмоции, переживания и практики для их распознания и работы с ними
Эмоциональный дневник – это полезная практика, которая поможет понять себя, раскрыть творческий потенциал, увидев в себе доселе неизведанную глубину. Это еще и писательский опыт, понимание своих истинных целей и формирование мотивации на будущее
После пробуждения вместе с чашечкой чая напишите свои утренние страницы. Выплесните на бумагу абсолютно все: планы, мысли, прожитые ситуации, которые расстроили вас, а может быть вдохновили. Правило лишь одно — как бы сложно не было о чем-то написать, обязательно заполните разворот полностью. С помощью этой простой техники раскрывается неочевидный, скрытый в «стандартном режиме функционирования» слой личности, а письмо от руки помогает активировать не задействованные до этого нейронные связи. Считайте утренние страницы когнитивной зарядкой. Для тела полезно начать день с прогулки или дыхательной гимнастики, для мозга — с такой ментальной гигиены. В течение дня фиксируйте в эмоциональном дневнике затронувшие Вас ситуации. А вечером уделите время рефлексии дня. Методично, последовательно, день, за днём фиксируя свои мысли, чувства, действия, вы разворачиваете картину своей жизни, на которой ярко высвечиваются взаимосвязи между самоощущениями и их последствиями, проглядывают истинные стремления. В результате становится очевидным то, что влияет на Вас и Вашу жизнь сильнее всего. |
Мы сделали ведение эмоционального дневника частью оздоровительной культуры Первой Линии, чтобы гости могли начать честный разговор с собой, который, возможно, положит начало череде открытий о себе
Мы сделали ведение эмоционального дневника частью оздоровительной культуры Первой Линии, чтобы гости могли начать честный разговор с собой, который, возможно, положит начало череде открытий о себе
Заказать эмоциональный дневник
Укажите номер телефона и мы свяжемся с Вами в WhatsApp.
Читайте также