21-06-2024
Фазы сна человека
Во сне мы проводим около трети жизни, от ночного отдыха зависит не только физическое, но и ментальное здоровье. Знания об этом процессе помогают повысить качество сна, значит, улучшить когнитивные функции организма, внимание, память и общее самочувствие. Рассказываем о том, что такое фазы сна, как реагирует наше тело на каждую из них, и как улучшить ночной отдых.