13 июня – Global Wellness Day
Всемирный День Велнес (Global Wellness Day) — это международная просветительская акция, задача которой привлечь внимание миллионов людей к теме wellness — сохранению и поддержанию здорового образа жизни.
13.06.2020
В течение почти десятилетия акция Global Wellness Day напоминает людям всего мира о важности поддержания физического и ментального здоровья.
По оценке международных социологов, wellness – это глобальный мегатренд 21 века.
Первая Линия полностью разделяет данные убеждения – мы первыми внедрили в практику концепцию well-being в России.
За 3 года работы мы трансформировали подход к себе и своему здоровью десятка тысяч людей. Мы вносим глобальный вклад в улучшение качества жизни россиян, а самое ценное, что выбранный нами путь важен и ценен для других: наших гостей, сотрудников, страны и даже мира!
В честь этого значимого события, мы подготовили манифест от Первой Линии, в котором собрали для Вас близкие нам советы и практики. Начните их использовать, и Вы будете удивлены, как преобразится Ваша жизнь!
По оценке международных социологов, wellness – это глобальный мегатренд 21 века.
Первая Линия полностью разделяет данные убеждения – мы первыми внедрили в практику концепцию well-being в России.
За 3 года работы мы трансформировали подход к себе и своему здоровью десятка тысяч людей. Мы вносим глобальный вклад в улучшение качества жизни россиян, а самое ценное, что выбранный нами путь важен и ценен для других: наших гостей, сотрудников, страны и даже мира!
В честь этого значимого события, мы подготовили манифест от Первой Линии, в котором собрали для Вас близкие нам советы и практики. Начните их использовать, и Вы будете удивлены, как преобразится Ваша жизнь!
- 1Уделяйте время себеЧас в день прогулки, 2-3 раза в неделю – массаж тела или лица.
- 2Пишите утренние страницыПосле пробуждения напишите все, что волнует Вас на данный момент – именно от руки. Не перечитывайте. Просто пишите.
- 3Спорт – это не только занятия в залеПлавайте, занимайтесь скандинавской ходьбой, ходите. Пилатес, йога – добавьте в расписание 4 часа в неделю движения – и перемены тоже начнут проникать быстрее в Вашу жизнь.
- 4Заботьтесь о себеПройдите комплексный чек-ап – узнайте все о своем здоровье, ведь в мире есть огромное количество возможностей по его улучшению.
- 5Читайте1 книга в неделю. 52 книги в год. Не только профессиональные, мотивирующие – что поможет изменить нейронные связи лучше художественной литературы?
- 6Интервальное голоданиеИнтервальное голодание – это и объект нобелевской премии, и самый доступный способ омоложения организма.
- 7Дышите правильноВыучите хотя бы один комплекс дыхательной гимнастики.
- 8Не отказывайтесь от водыВ самолете, на встрече, проходя в офисе мимо кулера – пейте воду.
Вдохновляйте собой. Будьте собой. Заботьтесь о себе. Становитесь лучшей версией себя.