Первая Линия. Health Care Resort
13 июня – Global Wellness Day
Всемирный День Велнес (Global Wellness Day) — это международная просветительская акция, задача которой привлечь внимание миллионов людей к теме wellness — сохранению и поддержанию здорового образа жизни.
13.06.2020
В течение почти десятилетия акция Global Wellness Day напоминает людям всего мира о важности поддержания физического и ментального здоровья.

По оценке международных социологов, wellness – это глобальный мегатренд 21 века.
Первая Линия полностью разделяет данные убеждения – мы первыми внедрили в практику концепцию well-being в России.

За 3 года работы мы трансформировали подход к себе и своему здоровью десятка тысяч людей. Мы вносим глобальный вклад в улучшение качества жизни россиян, а самое ценное, что выбранный нами путь важен и ценен для других: наших гостей, сотрудников, страны и даже мира!

В честь этого значимого события, мы подготовили манифест от Первой Линии, в котором собрали для Вас близкие нам советы и практики. Начните их использовать, и Вы будете удивлены, как преобразится Ваша жизнь!
1
Уделяйте время себе
Час в день прогулки, 2-3 раза в неделю – массаж тела или лица.
2
Пишите утренние страницы
После пробуждения напишите все, что волнует Вас на данный момент – именно от руки. Не перечитывайте. Просто пишите.
3
Спорт – это не только занятия в зале
Плавайте, занимайтесь скандинавской ходьбой, ходите. Пилатес, йога – добавьте в расписание 4 часа в неделю движения – и перемены тоже начнут проникать быстрее в Вашу жизнь.
4
Заботьтесь о себе
Пройдите комплексный чек-ап – узнайте все о своем здоровье, ведь в мире есть огромное количество возможностей по его улучшению.
5
Читайте
1 книга в неделю. 52 книги в год. Не только профессиональные, мотивирующие – что поможет изменить нейронные связи лучше художественной литературы?
6
Интервальное голодание
Интервальное голодание – это и объект нобелевской премии, и самый доступный способ омоложения организма.
7
Дышите правильно
Выучите хотя бы один комплекс дыхательной гимнастики.
8
Не отказывайтесь от воды
В самолете, на встрече, проходя в офисе мимо кулера – пейте воду.
Вдохновляйте собой. Будьте собой. Заботьтесь о себе. Становитесь лучшей версией себя.